Hygiène du sommeil : les bases que le CBD ne remplace pas
Régularité, lumière, température, caféine : ce que la recherche établit sur l’hygiène du sommeil, et pourquoi le CBD ne remplace aucun de ces leviers.
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CBD et sommeil : à quel moment le prendre selon les études
Tmax le plus souvent entre 1 et 4 heures, essais sur le sommeil dosés 30 à 60 minutes avant le coucher : ce que la pharmacocinétique dit du moment de prise.
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CBD et sommeil : ce que montrent réellement les études
Endormissement, réveils nocturnes, qualité perçue : le tri honnête de la littérature scientifique sur le CBD et le sommeil — effectifs, protocoles, résultats contradictoires.
