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Le CBD et le sommeil

Nous avons précédemment abordé la question du cannabis et du sommeil. De la même manière, nous allons nous concentrer sur le CBD et le sommeil. À cet égard, nous allons examiner successivement : les conditions sous-jacentes et l’utilisation du CBD pour le sommeil.

Quelles sont les conditions qui sont causées par le sommeil ?

Afin de mieux établir les bases de l’article que nous avons rédigé sur le CBD et le sommeil, nous devons commencer par évoquer les différents troubles. Dans cette optique, Science et Avenir explique que ceux-ci sont liés à des dysfonctionnements qui affectent le cycle du sommeil. En clair, ils sont le résultat d’une perturbation du rythme de sommeil. Ceci étant dit, quelles peuvent être les différentes sortes ? Le Dr Jacqueline Rossant-Lumbrossot (médecin généraliste) et le Dr Lyonel Rossant (pédiatre) via Doctissimo, en distinguent trois types :

  1. les dysomnies
  2. les parasomnies
  3. les troubles du sommeil d’origine psychiatriqueou neurologique.

Que sont les dysomnies ?

En réalité, ces troubles sont ceux qui altèrent la qualité et la quantité du sommeil. Les causes sont variables. Ce type de trouble du sommeil peut être provoqué par le stress ou par une modification des conditions de sommeil : épuisement de l’oxygène ou consommation de certains produits (alcool ou médicaments). Pour la deuxième raison, nous pouvons considérer le cas d’une personne dans un lit d’hôpital ou qui dort avec un partenaire qui ronfle. Pour la troisième raison, à titre d’illustration, nous allons considérer une expérience en haute altitude. Ceci étant dit, comment la dysomnie se manifeste-t-elle ? Quels sont les signes ? Nous allons vous montrer ci-dessous les symptômes les plus importants.

  • Vous dormez quand vous le voulez mais vous n’essayez pas ;
  • Vous vous réveillez souvent la nuit ;
  • Se réveiller tôt le matin ;
  • Problèmes respiratoires pendant le sommeil (en altitude).
  • La durée du sommeil est réduite (en cas de consommation d’alcool, de drogues ou de prise de médicaments).
  • Une période prolongée de somnolence pendant la journée (en cas de narcolepsie).

Qu’est-ce que la parasomnie ?

En fait, le Dr Lyonel et le Dr Jacqueline mentionnent que les parasomnies sont  » (…) des troubles du sommeil qui peuvent être déclenchés par des réveils nocturnes, mais sans troubles significatifs du sommeil ni modification de la vigilance dans la journée« . Contrairement au type précédent, les causes ne sont pas largement connues. Cependant, les symptômes les plus importants sont les suivants :

  • le somnambulisme. Le Dr Christophe Petiau, neurologue attaché au Centre du Sommeil de la Clinique Sainte Barbe de Strasbourg dans cet article, décrit le phénomène comme suit :  » Ce n’est ni le sommeil ni l’éveil. Il y a des aspects d’éveil, car les somnambules peuvent effectuer des actions complexes, et des aspects de sommeil. Les dormeurs ne savent pas ce qu’ils font et ne se souviennent généralement pas de ces incidents lorsqu’ils se réveillent.
  • Terreurs nocturnes. Elles peuvent survenir pendant le sommeil, aux premières heures de la soirée.
  • Le bruxisme. Le grincement des dents est observé chez certaines personnes lorsqu’elles dorment.
  • L’énurésie nocturne. Il s’agit d’un terme utilisé pour décrire l’incontinence urinaire qui se produit pendant la nuit.

Qu’en est-il des troubles du sommeil qui ne sont pas mentionnés ?

En réalité, il s’agit de ceux qui sont causés par des pathologies, des maladies ou des états de nature psychiatrique ou neurologique. En général, il n’est pas possible de les définir précisément. Pourquoi cela ? Parce qu’ils diffèrent d’une pathologie ou d’une maladie à l’autre. Contrairement aux deux types précédents, qui sont plus spécifiques et bien définis.

Le CBD peut-il aider à mieux dormir ?

Dès le départ, nous répondons de manière positive. C’est-à-dire que nous répondons oui. Pourquoi ? Pour de multiples raisons, nous avons décidé de mettre en avant les plus importantes.

D’une part, la méthode par laquelle le CBD agit sur notre organisme favorise le sommeil. En réalité, cette molécule agit sur les récepteurs CB1 du système endocannabinoïde humain (ECS). Cela peut provoquer la somnolence ou le sommeil.

D’autre part, la molécule de cannabidiol est capable d’agir en amont sur les facteurs qui peuvent vous empêcher de vous endormir. En l’occurrence, la douleur chronique, le stress ou l’anxiété, et d’autres effets secondaires liés à la consommation de substances spécifiques (nicotine et autres drogues). En fait, il a été prouvé que le CBD pouvait aider à réduire ces éléments susceptibles de causer des problèmes de sommeil. Par conséquent, le CBD peut empêcher le reste de votre vie d’être normal. En réalité, des études ont été menées pour montrer certains de ces avantages. Nous vous présentons ci-dessous quelques-unes des recherches sur l’utilisation du CBD pour aider à dormir.

  1. Une étude a été publiée dans The Permanent Journal au cours de l’année 2019. Elle inclut 72 adultes souffrant d’anxiété et de troubles du sommeil. Ils sont évalués sur ces deux troubles avant le début de la recherche. Ensuite, ils reçoivent 25 mg de CBD sous forme de capsules. Les personnes qui souffrent d’anxiété utilisent le CBD en début de journée. En outre, celles qui souffrent de troubles du sommeil utilisent le CBD la nuit. Au cours du premier mois, les scores d’anxiété ont diminué de manière significative pour 79 % des personnes. Les scores de sommeil ont été améliorés par 66 % des participants. Ainsi, le cannabidiol s’est révélé être une aide précieuse !
  2. Une enquête du Consumer Report. Elle concorde également avec l’étude qui a été menée auparavant. Les résultats confirment l’idée que le cannabidiol peut aider à dormir. Selon cette étude, 10 % des personnes interrogées ont déclaré utiliser le CBD comme une aide au sommeil. Ainsi, le CBD serait une solution pour aider à dormir.
  3. Une étude a été publiée dans la revue Medicines. Cette étude porte sur 490 personnes qui souffrent d’insomnie. Les données de l’étude sont prises entre juin 2016 et mai 2018. L’objectif est que chaque patient évalue ses symptômes d’insomnie sur une échelle de 1 à 10 (correspondant à « sévère »). La note moyenne est de 6,6 au départ. Ensuite, ils passent par les fleurs de chanvre. Les fleurs sont caractérisées par un dosage de CBD qui peut aller de 5,7 % à 30 %. Les participants ont évalué les symptômes dans la moyenne de 2,2 et ce qui est une diminution de 4,5.
  4. Une étude de l’impact du CBD. Cette étude porte sur le cortisol, une hormone du stress. Les chercheurs ont constaté que lorsque les personnes utilisent des huiles de CBD de 300 à 600 mg, le taux de cortisol diminue. Cela suggère le fait que le CBD peut influencer la production de cortisol. Cela signifie que le stress est un facteur important dans les troubles du sommeil...
  5. Une étude récente sur le CBD. Pour aider l’étude, 103 participants sont sélectionnés. Ils souffrent de troubles du sommeil et d’anxiété. Les chercheurs étudient les résultats du CBD en conjonction avec d’autres médicaments prescrits. Pour ce faire, ils ont choisi des dosages allant de 25 à 175 mg. Au bout du compte, ils se rendent compte que 25 mg est une petite dose pour traiter les troubles du sommeil. Une dose plus élevée est nécessaire.

A ces recherches, nous pouvons ajouter une petite anecdote sur le CBD et le sommeil. C’est l’histoire de Dominic Day, un Saracen et ancien joueur de rugby international gallois. L’athlète affirme qu’il utilise le CBD pour entrer dans un état de sommeil. Ce faisant, il peut soulager la douleur qui empêche l’athlète de s’endormir. À cet égard, le médecin expose sa pensée de la manière suivante :

« J’ai trouvé un article en ligne sur la façon dont le CBD pouvait soulager la douleur et j’ai décidé d’essayer » « Au bout de quelques jours, je me suis rendu compte que je me sentais plus détendu et endormi. Je me réveillais en me sentant rajeuni et ma récupération après les séances d’entraînement était plus rapide. »

Ces études, enquêtes , et anecdotes pourraient être une bonne explication de la raison pour laquelle l’UFC a décidé d’autoriser le cannabis médical aux combattants de MMA.

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